Jak wynika z nowego, obszernego przeglądu, który podważa powszechny szum wokół tej praktyki, jak podaje BBC News, post przerywany może mieć niewielką lub żadną przewagę nad konwencjonalnym ograniczaniem kalorii u dorosłych z nadwagą lub otyłością, którzy chcą schudnąć.
W analizie opublikowanej w bazie danych przeglądów systematycznych Cochrane uwzględniono 22 wcześniejsze badania z udziałem prawie 2000 dorosłych z Europy, Ameryki Północnej i Południowej, Chin i Australii.
Naukowcy porównali krótkoterminowe schematy postu – w tym popularną dietę 5:2 i plany żywieniowe ograniczone czasowo, które ograniczają posiłki do ośmiogodzinnych okienek – z tradycyjnymi zaleceniami dotyczącymi zmniejszania spożycia kalorii lub całkowitego braku zaleceń dietetycznych przez okres do 12 miesięcy.
Wyniki były jednoznaczne: modne podejście nie spowodowało zauważalnej różnicy w utracie wagi ani jakości życia w porównaniu ze standardowymi zaleceniami dietetycznymi. Luis Garegnani, główny autor recenzji ze szpitala Italiano de Buenos Aires, powiedział, że okresowy post może być rozsądną opcją dla niektórych osób, ale obecne dowody nie uzasadniają entuzjazmu obserwowanego w mediach społecznościowych. Chociaż autorzy wyrazili umiarkowane zaufanie do wyników, zauważyli, że w niektórych badaniach wykorzystano mniej niezawodne metody.
Niemniej jednak recenzja prawdopodobnie wyleje zimną wodę na trend, który zyskał ogromną popularność w Internecie.
Opublikowano w Dawn, 17 lutego 2026 r
